หลายๆ คนอาจจะไม่รู้มาก่อนว่าการดูแลคนป่วยนั้นแท้ที่จริงเป็นเรื่องยากลำบากอย่างยิ่ง อาจจะกล่าวได้ว่าการดูแลคนป่วยได้กัดกินไม่ว่าจะเป็นพลังกายและพลังใจอย่างยิ่ง และส่งผลให้การพาคนป่วยไปอยู่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงราคาถูกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และเหตุผลที่ควรพาผู้ป่วยไปอยู่ที่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง มีอะไรบ้าง มาดูพร้อมๆ กัน  1.มีคนดูแลตลอดเวลา  อาจจะกล่าวได้ว่าการไปอยู่ที่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงนั้น จำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ป่วยแต่ลูกหลานมีงานประจำ หรือมีภาระครอบครัวที่จะต้องดูแล อย่างไรก็ดีหากว่าพาไปอยู่ศูนย์ดูแลก็จะช่วยลดภาระทางด้านนี้ เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลตลอดเวลาอีกด้วยนั่นเอง จะดีแค่ไหนหากคุณจะสามารถเลือกได้ด้วยตนเอง พร้อมกันนั้นก็ควรพิจารณาว่าการมีคนดูแลตลอดเวลาจะดีกว่าหรือไม่ อย่างไร  2.ลดความเครียดของผู้ดูแล  สำหรับสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดไม่แพ้กันก็คือ ความเครียดของคนที่ดูแล การจะดูแลคนป่วยเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อจิตใจอย่างที่หลายๆ คนคาดไม่ถึง ดังนั้นจะดีแค่ไหนหากว่าได้ลดความเครียดของคนที่ดูแลแบบง่ายๆ ด้วยการพาผู้ป่วยไปอยู่ที่ศูนย์ดูแล เพราะว่าศูนย์ดูแลเองก็มีความพร้อมมากกว่าพอสมควร ส่วนใหญ่แล้วก็จะมีการเตรียมการเป็นอย่างดีถึงการดูแลผู้ป่วย ทำให้การดูแลผู้ป่วยไม่เครียดหรือน่ากังวลอย่างที่คิด ดังนั้นจึงเหมาะสมอย่างมากสำหรับคนที่อยากให้การดูแลผู้ป่วยลดความเครียดลง 

หลายคนนั้นบอกว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่รู้เทคนิคและวิธีการที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องหักโหมเสียจนสุขภาพย่ำแย่ และไม่เกิดภาวะโยโย่ที่ทำให้กลับมาอ้วนเผละยิ่งกว่าเดิม วันนี้จะขอมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ฉบับคนที่อยากลดน้ำหนักด้วยตนเองกันเลย เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า แม้ว่ามื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ก็สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักแล้วนั้นก็ใช่ว่าจะกินอะไรก็ได้ แนะนำให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ แทนที่จะเลือกกินข้าวเหนียวหมูปิ้งหรืออาหารไขมันสูง เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น ลดความหวาน อาหารและเครื่องดื่มทุกประเภท (ยกเว้นน้ำเปล่า) ล้วนแต่มีน้ำตาลแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก แนะนำให้ระมัดระวังในการทานอาหารทุกมื้อ ชิมก่อนปรุง หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน และเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นแบบหวานน้อย เช่น สั่งเครื่องดื่มแบบลดความหวาน แนะนำให้ค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำตาลลงทีละน้อย ร่างกายจะค่อย

เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด19 ในปัจจุบันนี้ทำให้ใครหลายคนเป็นกังวลกับปอดของตนเองเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากใครที่ติดเชื้อแล้วอาจส่งผลให้เชื้อลงปอดและทำให้ปอดเสียหายได้ ซึ่งปอดนั้นถือได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายไม่แพ้หัวใจเลย ปอดเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการหายใจเข้าและออก ทำการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากสิ่งแวดล้อมภายนอกเข้าสู่ระบบเลือดภายในร่างกายเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้ปอดยังทำหน้าที่ในการขับของเสียออกมาในรูปของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำผ่านลมหายใจเข้าออกอีกด้วย ดังนั้นการมีปอดที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นที่มาของการมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงตามไปด้วย โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลปอดของเรากันว่ามีวิธีการดูแลปอดอย่างไรให้ปอดแข็งแรงและอยู่กับเราไปนาน ๆ  วิธีการดูแลปอดให้แข็งแรง มาดูการว่าในการดูแลปอดของเราให้แข็งแรงนั้นมีวิธีการดูแลอย่างไรกันบ้าง เราสามารถดูแลปอดของตนเองให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง จากวิธีการที่ได้กล่าวไปข้างต้นนี้ ซึ่งการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงได้ปอดของเราก็ต้องแข็งแรงก่อน ดังนั้นควรรักษาปอดของตนเองให้ดี ให้ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ 

การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้นเราก็ต้องมีการพักผ่อนหรือการนอนหลับที่ดีด้วยเช่นกัน โดยการนอนหลับนั้นถือเป็นสิ่งที่จําเป็นและสําคัญเป็นอย่างมากสําหรับชีวิต ซึ่งในหนึ่งวันที่มี 24 ชั่วโมงนั้นเราใช้เวลานอนหลับไปแล้ว 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เรียกได้ว่าเราใช้เวลาในการนอนหลับถือเป็น 1 ใน 3 ของเวลาชีวิตเราเลยก็ว่าได้ ซึ่งการนอนหลับนั้นเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้มีการซ่อมแซมส่วนสึกหรอภายในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าการนอนหลับนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและพัฒนาซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีการนอนหลับเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีว่ามีวิธีการนอนอย่างไร วิธีการนอนหลับเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี มาดูกันว่าในการนอนหลับของเราแต่ละครั้งนั้นควรมีวิธีปฏิบัติตนเองอย่างไรบ้างเพื่อให้การนอนหลับของเรานั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้ เมื่อเราสามารถนอนหลับได้ดีแล้วเราก็จะมีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย เนื่องจากการนอนหลับนั้นเปรียบเหมือนการชาร์จแบตให้กับร่างกาย ดังนั้นควรนอนหลับให้เพียงพอซึ่งสามารถทำได้ตามวิธีที่ได้แนะนำไปด้านบนนี้