Category: Health

ยาแก้ไอเด็ก

5 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนยาแก้ไอเด็กให้ลูก5 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนยาแก้ไอเด็กให้ลูก

            “ยาแก้ไอเด็ก” เป็นหนึ่งในยาสามัญประจำบ้านที่ทุกครอบครัวต้องมีติดบ้านเอาไว้เสมอ เพราะอาการไอคืออาการเจ็บป่วยพื้นฐานที่เด็กทุกคนสามารถเป็นได้บ่อยครั้ง             ปัจจุบันมียาแก้ไอเด็กหลายยี่ห้อออกมาวางจำหน่าย แต่ด้วยความรวดเร็วของการบอกต่อกันผ่านโลกโซเชียล อาจทำให้ลูกๆ ของหลายครอบครัวได้กินยาเหมือนกัน ทั้งๆ ที่อาการของเด็กบางคนอาจต้องรักษาได้ด้วยยายี่ห้ออื่น             ดังนั้น ถ้าบ้านไหนให้ลูกกินยาแก้ไอเด็ก แล้วมี 5 สัญญาณนี้ตามมา แปลว่าถึงเวลาบอกยาลาเดิม แล้วซื้อยาใหม่ให้ลูกใช้ได้แล้ว 1. ลูกกินยาแก้ไอเด็กแล้วติดคอ           พ่อแม่บางครอบครัวอาจเคยชินกับการที่ตัวเองกินยาเม็ด เลยป้อนลูกด้วยยาแก้ไอเด็กแบบเม็ดด้วยเช่นกัน โดยลืมไปว่าลูกยังเป็นเด็กเล็กอยู่ที่หลอดอาหารยังไม่เติบโต และยังกลืนอาหาร หรือยาชิ้นใหญ่ได้ไม่ดี ทำให้เวลากินยาเม็ดเข้าไปแล้วเกิดอาการติดคอ             ซึ่งอาการนี้น่ากลัวกว่าที่คิด

ปรึกษามีบุตรยาก

How to… ปรึกษามีบุตรยาก ฉบับ (ว่าที่) พ่อแม่มือใหม่How to… ปรึกษามีบุตรยาก ฉบับ (ว่าที่) พ่อแม่มือใหม่

            สำหรับใครหลายคน “การมีลูก” ถือเป็นเป้าหมายสูงสุดในการใช้ชีวิตคู่กับคนรัก แต่ต้องยอมรับว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีลูกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีตามธรรมชาติ เพราะเงื่อนไขด้านสุขภาพแตกต่างกันไป ทางออกที่ดี จึงหนีไม่พ้นการปรึกษามีบุตรยาก กับสถานพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านนี้โดยตรง แต่เชื่อว่าการเตรียมความพร้อมก่อนจะไปปรึกษามีบุตรยาก และการเลือกสถานพยาบาล อาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับว่าที่พ่อแม่มือใหม่ ที่ตัวเองหรือคนใกล้ตัว ไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อน             ดังนั้นเพื่อให้ทุกคนที่อยากมีลูก ยิ้มออก วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกัน รับรองว่าเมื่ออ่านจบแล้ว จะทำให้เตรียมตัว และตัดสินใจได้ดีมากยิ่งขึ้น หาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีรักษาก่อนไปปรึกษามีบุตรยาก             ปัจจุบัน การรักษาผู้มีบุตรยากมีอยู่หลายวิธี ว่าที่พ่อแม่มือใหม่ควรศึกษาให้เข้าใจก่อนว่า แต่ละวิธีเป็นอย่างไร

กายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่าง

ทำกายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่าง ช่วยให้หายปวดหลังได้ถาวรหรือไม่ทำกายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่าง ช่วยให้หายปวดหลังได้ถาวรหรือไม่

              ทุกวันนี้คุณจะเห็นได้ว่าอาการปวดหลังไม่ใช่อาการของผู้สูงอายุอีกต่อไปแล้ว เพราะวัยรุ่นและวัยทำงานต่างพากันมีอาการปวดหลังมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากการนั่งหรือยืนท่าเดิมนานเกินไป หลายคนจึงมองหาการทำกายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่างเพื่อช่วยบรรเทา แต่ก่อนที่จะไปทำกายภาพนั้น คุณควรทำความเข้าใจก่อนว่า การทำกายภาพบำบัดมีกระบวนการรักษาอาการอย่างไรบ้าง เพราะหากไม่มีความเข้าใจอย่างถูกวิธี อาจจะไม่ช่วยให้อาการปวดหลังหายขาดได้ และจะกลับมารบกวนการใช้ชีวิตได้อีกในอนาคต กายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่างทำอย่างไรบ้าง               การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างมีหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการทานยา การนวด การฝังเข็ม หรือถ้าหากรุนแรงมากอาจต้องรักษาโดยการผ่าตัด ในขณะที่การทำกายภาพบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน โดยจะเป็นการบริหารร่างกายด้วยท่าทางต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าหากไม่มั่นใจว่าจะทำถูกต้องหรือไม่ ก็สามารถขอคำแนะนำที่ถูกต้องจากนักกายภาพบำบัดได้               ทั้งนี้สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างก็มีหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนั้นหากคุณไปหานักกายภาพบำบัดเพื่อทำกายภาพบำบัด ขั้นตอนแรกที่นักกายภาพต้องทำคือ การสอบถามข้อมูลและซักประวัติอย่างละเอียด

เรื่องน่ารู้ของการรักษาสายตายาวเรื่องน่ารู้ของการรักษาสายตายาว

เชื่อได้เลยว่าหลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับดวงตาของเราและการรักษาสายตายาว โดยดวงตาของเรานั้นสามารถมองเห็นได้ชัดเจนในทุกระยะ ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้หรือว่าระยะไกลก็ตามที ซึ่งจะมีประสาทอัตโนมัติในการปรับโฟกัสได้แบบง่ายดาย และเมื่อมองใกล้ ระบบประสาทของสายตาก็จะมีคำสั่งมาที่กล้ามเนื้อมัดเล็กในลูกตาที่อยู่รอบเลนส์ตา ทำให้เลนส์ในลูกตามีความโป่งออกกว่าเดิม เหมือนกับเป็นการเพิ่มกำลังเลนส์นูน ทำให้มองใกล้ๆ ได้ และกล้ามเนื้อนี้จะคลายตัวลงเมื่อมองไกล  ทำไมจึงเป็นโรคสายตายาว  สายตาของคนเรานั้นเมื่ออายุใกล้จะถึง 40 ปี หรือมากกว่า 40 ปี ก็จะเห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่า กล้ามเนื้อตามัดเล็กๆ ที่อยู่รอบเลนส์ตาของเรานั้น ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของวัยและเลนส์ตาที่แข็งกว่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกำลังของเลนส์ให้โป่งออกมา และมองใกล้ด้วยตนเองอีก่อไป ทำให้ต้องใส่แว่นสายตายาว ซึ่งแว่นสายตายาวก็จะประกอบไปด้วยเลนส์นูน ซึ่งมีกำลังเป็นบวก ทำให้มองใกล้ได้ดีกว่าเดิม เพราะแว่นสายตาก็จะมาทำหน้าที่ช่วยเหลือเวลาที่เราไม่สามารถเพ่งได้เองจนเลนส์ดวงตาป่องออกมาได้นั่นเอง

เหตุผลที่ควรพาผู้ป่วยไปอยู่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงราคาถูกเหตุผลที่ควรพาผู้ป่วยไปอยู่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงราคาถูก

 หลายๆ คนอาจจะไม่รู้มาก่อนว่าการดูแลคนป่วยนั้นแท้ที่จริงเป็นเรื่องยากลำบากอย่างยิ่ง อาจจะกล่าวได้ว่าการดูแลคนป่วยได้กัดกินไม่ว่าจะเป็นพลังกายและพลังใจอย่างยิ่ง และส่งผลให้การพาคนป่วยไปอยู่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงราคาถูกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และเหตุผลที่ควรพาผู้ป่วยไปอยู่ที่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง มีอะไรบ้าง มาดูพร้อมๆ กัน  1.มีคนดูแลตลอดเวลา  อาจจะกล่าวได้ว่าการไปอยู่ที่ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงนั้น จำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ป่วยแต่ลูกหลานมีงานประจำ หรือมีภาระครอบครัวที่จะต้องดูแล อย่างไรก็ดีหากว่าพาไปอยู่ศูนย์ดูแลก็จะช่วยลดภาระทางด้านนี้ เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลตลอดเวลาอีกด้วยนั่นเอง จะดีแค่ไหนหากคุณจะสามารถเลือกได้ด้วยตนเอง พร้อมกันนั้นก็ควรพิจารณาว่าการมีคนดูแลตลอดเวลาจะดีกว่าหรือไม่ อย่างไร  2.ลดความเครียดของผู้ดูแล  สำหรับสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดไม่แพ้กันก็คือ ความเครียดของคนที่ดูแล การจะดูแลคนป่วยเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อจิตใจอย่างที่หลายๆ คนคาดไม่ถึง ดังนั้นจะดีแค่ไหนหากว่าได้ลดความเครียดของคนที่ดูแลแบบง่ายๆ ด้วยการพาผู้ป่วยไปอยู่ที่ศูนย์ดูแล เพราะว่าศูนย์ดูแลเองก็มีความพร้อมมากกว่าพอสมควร ส่วนใหญ่แล้วก็จะมีการเตรียมการเป็นอย่างดีถึงการดูแลผู้ป่วย ทำให้การดูแลผู้ป่วยไม่เครียดหรือน่ากังวลอย่างที่คิด ดังนั้นจึงเหมาะสมอย่างมากสำหรับคนที่อยากให้การดูแลผู้ป่วยลดความเครียดลง 

ตาชั่งดิจิตอล

แชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ฉบับลดด้วยตนเองแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ฉบับลดด้วยตนเอง

หลายคนนั้นบอกว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่รู้เทคนิคและวิธีการที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องหักโหมเสียจนสุขภาพย่ำแย่ และไม่เกิดภาวะโยโย่ที่ทำให้กลับมาอ้วนเผละยิ่งกว่าเดิม วันนี้จะขอมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ฉบับคนที่อยากลดน้ำหนักด้วยตนเองกันเลย เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า แม้ว่ามื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ก็สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักแล้วนั้นก็ใช่ว่าจะกินอะไรก็ได้ แนะนำให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ แทนที่จะเลือกกินข้าวเหนียวหมูปิ้งหรืออาหารไขมันสูง เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น ลดความหวาน อาหารและเครื่องดื่มทุกประเภท (ยกเว้นน้ำเปล่า) ล้วนแต่มีน้ำตาลแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก แนะนำให้ระมัดระวังในการทานอาหารทุกมื้อ ชิมก่อนปรุง หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน และเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นแบบหวานน้อย เช่น สั่งเครื่องดื่มแบบลดความหวาน แนะนำให้ค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำตาลลงทีละน้อย ร่างกายจะค่อย

ยาคุมฉุกเฉิน

อันตรายจากยาคุมฉุกเฉินอันตรายจากยาคุมฉุกเฉิน

ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน (emergency contraceptive pills, morning-after pills) เป็นยาเม็ดฮอร์โมนขนาดสูงที่รับประทานหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อลดโอกาสที่จะตั้งครรภ์ การคุมกำเนิดวิธีนี้จะให้ประสิทธิภาพภายใน 2 – 3 วัน โดยจะไปรบกวนการตกไข่ หรือรบกวนการปฏิสนธิของไข่กับอสุจิแต่หากได้รับการปฏิสนธิเป็นตัวอ่อนแล้ว จะไม่สามารถป้องกันได้ “ยาคุมฉุกเฉิน” ให้ประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์สูง แต่สิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้ ก็คือการกินยาคุมฉุกเฉินบ่อยๆและต่อเนื่องเป็นเวลานานนั้นอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเชิงลบได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว ข้อควรรู้ก่อนกินยาคุมฉุกเฉิน

ดูแลปอดให้แข็งแรง

ดูแลปอดให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายดูแลปอดให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้าย

เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด19 ในปัจจุบันนี้ทำให้ใครหลายคนเป็นกังวลกับปอดของตนเองเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากใครที่ติดเชื้อแล้วอาจส่งผลให้เชื้อลงปอดและทำให้ปอดเสียหายได้ ซึ่งปอดนั้นถือได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายไม่แพ้หัวใจเลย ปอดเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการหายใจเข้าและออก ทำการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากสิ่งแวดล้อมภายนอกเข้าสู่ระบบเลือดภายในร่างกายเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้ปอดยังทำหน้าที่ในการขับของเสียออกมาในรูปของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำผ่านลมหายใจเข้าออกอีกด้วย ดังนั้นการมีปอดที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นที่มาของการมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงตามไปด้วย โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลปอดของเรากันว่ามีวิธีการดูแลปอดอย่างไรให้ปอดแข็งแรงและอยู่กับเราไปนาน ๆ  วิธีการดูแลปอดให้แข็งแรง มาดูการว่าในการดูแลปอดของเราให้แข็งแรงนั้นมีวิธีการดูแลอย่างไรกันบ้าง เราสามารถดูแลปอดของตนเองให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง จากวิธีการที่ได้กล่าวไปข้างต้นนี้ ซึ่งการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงได้ปอดของเราก็ต้องแข็งแรงก่อน ดังนั้นควรรักษาปอดของตนเองให้ดี ให้ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ 

วิธีการนอนหลับ

นอนหลับอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดีนอนหลับอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี

การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้นเราก็ต้องมีการพักผ่อนหรือการนอนหลับที่ดีด้วยเช่นกัน โดยการนอนหลับนั้นถือเป็นสิ่งที่จําเป็นและสําคัญเป็นอย่างมากสําหรับชีวิต ซึ่งในหนึ่งวันที่มี 24 ชั่วโมงนั้นเราใช้เวลานอนหลับไปแล้ว 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เรียกได้ว่าเราใช้เวลาในการนอนหลับถือเป็น 1 ใน 3 ของเวลาชีวิตเราเลยก็ว่าได้ ซึ่งการนอนหลับนั้นเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้มีการซ่อมแซมส่วนสึกหรอภายในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าการนอนหลับนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและพัฒนาซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีการนอนหลับเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีว่ามีวิธีการนอนอย่างไร วิธีการนอนหลับเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี มาดูกันว่าในการนอนหลับของเราแต่ละครั้งนั้นควรมีวิธีปฏิบัติตนเองอย่างไรบ้างเพื่อให้การนอนหลับของเรานั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้ เมื่อเราสามารถนอนหลับได้ดีแล้วเราก็จะมีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย เนื่องจากการนอนหลับนั้นเปรียบเหมือนการชาร์จแบตให้กับร่างกาย ดังนั้นควรนอนหลับให้เพียงพอซึ่งสามารถทำได้ตามวิธีที่ได้แนะนำไปด้านบนนี้